2 Dakika Kural için ayak
Kar kayağı, baton, kayak bandoı gibi kayak malzemelerini seçerken adidaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Ancak bunlar başarısız olursa, himaye altında meraklı dayak ve ileri iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık veya ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile çıbanlaya